刚达标
够用，但余量不大
实测约 286 lx，刚过 300 lx 的线。看书写字没问题，但傍晚天暗下来容易掉到线下。
GB 7793—2025 · 筛查级
灯亮着，
不等于光够
我国儿童青少年总体近视率仍在 50% 以上。教室和书桌的光，是少数能被测量、也能被改变的一环。
开始筛查不用下载 · 不用注册 · 数据只留在你的手机里
- 10 秒一次筛查
- 1 张A4 白纸
- 0数据上传
背景说明
2026 年 11 月 1 日，新版国标 GB 7793—2025 正式实施。课桌面照度、书写板照度、色温、蓝光、频闪，全部加严。
标准有了，但会测的人很少，能测的工具更少——大多数人连「300 lx 是什么感觉」都不知道。
所以我们把这件事压成 10 秒：一张白纸、一次采样、一句明天能做的事。
用之前，看三步
整个测量不到一分钟，但姿势要对，否则数字没意义。
三步就够
-
1
打开摄像头，先测暗场
用手或黑布完全盖住镜头，画面全黑就行。这一步记下手机自己的底噪，后面会扣掉。
-
2
白纸盖住镜头，平放桌面
一张普通 A4 白纸当匀光片，手机屏幕朝上、镜头贴着纸放在桌面上。
-
3
拍照，出结果
按下后拍一张照片，几秒出结果。
第一次用建议先标定一次：用照度计测一个数填进去，这台手机以后就直接显示 lx。没有照度计也能用，看档位和变化就行。
对照的是这条国标
300lx
课桌面平均照度
500lx
书写板平均照度
4000–5000K
教室色温
RG0
蓝光危险组别
标准号：GB 7793—2025《中小学校教室采光和照明卫生标准》，2026-11-01 实施。
为什么不只告诉你「够不够亮」
光不只是照亮。白天需要足够的照度和偏中性的色温来维持警觉，晚上则相反——色温过高、照度过强，会推迟入睡。这就是人因照明（Human Centric Lighting）的基本结论。
所以我们的建议按你测的时间给：白天测出来的建议，和晚上测出来的，不是同一套话。
测一次，看桌面够不够亮。有照度计的话去「标定」模式，之后能直接显示 lx。
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亮度
准备测量
整个流程两步：先盖住镜头测暗场，再用白纸盖住镜头测桌面。
第 1 步 / 共 2 步
用手或黑布完全盖住镜头，画面全黑就行。
正在检查曝光…
拍完顺手确认两件事
示例数据 · 非真实测量
合格
课桌面国标 300 lx，实测高 186 lx
照度
286lx
色温
4100K · 粗估
频闪
第 3 步
采样 30 帧
有照度计？标定一次，结果更准诊断信息（排错用）
—
建议
顺手一做
别让灯照在屏幕上
把灯放在侧前方，避开屏幕正对的反光，眼睛会舒服很多。
标定
有照度计时做一次，之后这台手机测完直接显示 lx。
还没有标定过
还没有测量数据
标定对象：桌面（水平面）
先在「标定」模式测一次，同时用照度计读一个数，再回来填。桌面和人眼要分别标。
边界说明
一个工具值不值得信，先看它承认自己做不到什么。
这是什么
用手机摄像头加一张白纸，快速判断桌面光环境是否明显不达标，并给出可执行的改善动作。定位是筛查，不是计量检测。
它是怎么算的
白纸把光摊匀，手机算出亮度，再用标定值换算成照度。够日常判断用，但到不了实验室精度。
做不到的部分
- 均匀度：要测多个点，手机一次只能测一个位置。
- 垂直照度：手机拿歪一点，读数就变。
- 完整光谱：手机分不清光的成分。
- mR / mEDI：需要光谱数据，给不了。
隐私
照片只在手机里算，不上传、不保存。测量记录存在你手机上，随时能清。
精度说明
没标定时给的是估算值，误差约 ±50%，够判断“够不够亮”。用照度计标定一次后，误差可以收到 ±20% 左右。
盖在镜头上的纸不同，透过的光也不同，所以系数跟纸有关。想更准就用自己的纸标定一次。
版本
v0.7 · 2026-10-21